Jak pielęgnować urodę latem?

Piękny, atrakcyjny wygląd nie zależy aż tak bardzo od wieku, ani od masy kosmetyków. Kluczem do sukcesu jest wdrożenie dobre codzienne nawyki pielęgnacyjne. Możesz prezentować się niezwykle powabnie, jeśli będziesz przestrzegać 4 złotych reguł!

1. Zwróć większą uwagę na żywienie

To naprawdę zaskakujące, jak wielki wpływ na nasz wygląd ma sposób odżywiania się!
Zapoznaj się z rezultatami badań, które wykazały, jakie rodzaje pożywienia najbardziej szkodzą Twojej skórze:

  • Wysokosłodzone przekąski i napoje mają rujnujący wpływ na Twoje zdrowie, więc absolutnie nie mogą być podstawą Twojej diety. Zastąp je słodkimi owocami i sokami bez dodatku cukru, a zyskasz gładką cerę.
  • Herbata lub kawa w dużych ilościach daje wprawdzie zastrzyk energii, lecz już po kilku godzinach powoduje nasilone uczucie zmęczenia. Nie przekraczaj 2 filiżanek herbaty oraz jednej kawy dziennie, a nie będziesz mieć worków pod oczami rano.
  • Bardzo tłuste jedzenie, z przewagą tłuszczów zwierzęcych powoduje wzdęcia i narastanie tkanki tłuszczowej kosztem mięśni. Ogranicz czerwone mięso, frytki, tłuste sosy, smalec i margarynę.
  • Duże ilości soli w codziennej diecie. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego jest odpowiedzialna za obrzęki. Jeśli zrezygnujesz z chipsów i innych potraw z dużą ilością soli, przepływ płynów w organizmie będzie dużo lepszy. Tam gdzie tylko możesz, zastępuj sól pieprzem.

Spróbuj zastosować się do powyższych rad przez tydzień. Gdy tylko zauważysz, ile na tym zyskała Twoja skóra, nie wrócisz już do dawnego sposoby odżywiania!

2. Włosy potrzebują troski

Błyszczące, zdrowo wyglądające włosy to podstawa atrakcyjnego wyglądu. Oto, co możesz zrobić, by odzyskać wspaniałą, bujna czuprynę i pozbyć się łupieżu:

  • Pamiętaj, że produkty takie jak lakiery i żele do włosów niszczą włosy bardziej, niż myślisz, więc nie używaj ich zbyt hojnie, a już na pewno nie na mokrych włosach.
  • Jeśli końcówki Twoich włosów rozdwajają się, pomóc może regularne ich przycinanie – przynajmniej raz w miesiącu. Mocniejsze włosy zyskasz, spożywając ziele skrzypu – kup sobie specjalną herbatkę lub tabletki.
  • Jeśli cierpisz na łupież, dużo lepiej od szamponów przeciwłupieżowych działają częste zmiany szamponu. Kup sobie 4 różne szampony i używaj ich wymiennie, tak by nigdy nie stosować dwa razy pod rząd tego samego szamponu. Przykładowo, w poniedziałek stosujesz szampon A, w środę B, w piątek C, a w niedzielę D, a następnie znów szampon A. Dodatkowo, dokładnie spłukuj włosy dużą ilością wody. Włosy, które nie są mocno, stale podrażniane przez pewne składniki szamponów, nie produkują łupieżu i pięknie wyglądają.
  • Ostrożnie z suszarką – nie stosuj jej od razu po myciu włosów, odczekaj minimum 15 minut. Mokre włosy czesz bardzo delikatnie, bo są one wyjątkowo wrażliwe na uszkodzenia.

Czy warto zmienić kolor włosów latem?

Z jednej strony, farbowanie dodatkowo niszczy osłabione morską wodą i intensywnym słońcem włosy, lecz z drugiej strony silne światło wymaga dodania im więcej błyszczących refleksów.

  • Jeśli jesteś blondynką, zrób sobie kilka bardzo jasnych, platynowych pasemek. To najmodniejszy obecnie odcień blond, stosuj go jednak z umiarem – wyraźne balejaże są już w odwrocie.
  • Jeśli jesteś brunetką, poproś fryzjerkę o kilka brązowych refleksów – na przykład w kolorze kawy z mlekiem – na zewnętrznych partiach włosów, tak by zyskać wielowymiarową, ciekawą fryzurę.
  • Szatynki mogą śmiało stosować blond refleksy w kilku miejscach na wierzchu głowy, bo latem będzie to wyglądać bardzo naturalnie, a osoby rudowłose powinny zdecydować się na ciepłe, miodowe lub pszeniczne pasemka.

Latem warto rozjaśniać włosy, bo silnie oświetlenie bardzo ładnie uwydatnia złote lub platynowe refleksy. Analogicznie, jesienią warto włosy przyciemniać, a będą one wyglądać bardzo korzystnie w rozproszonym świetle.

3. Stosuj latem mniej makijażu, więcej kremów

  • Twarz jak maska, pokryta podkładem, pudrem i korektorem, nie zdaje latem egzaminu. Raz, że taki makijaż ma duże szanse się rozpuścić, dwa, że w kontakcie z wodą możesz mieć rozmazaną twarz, to jeszcze dodatkowo mocny makijaż latem bardzo postarza. Zamiast makijażu, stosuj kremy nawilżające lub ujędrniające z wysokim filtrem SPF.
  • Jeśli jednak potrzebujesz odrobiny makijażu do pracy lub na wieczorne przyjęcie, użyj mineralnego podkładu w pudrze. Zwróć uwagę na to, że odcień musi być nieco ciemniejszy niż zimą, bo Twoja twarz stopniowo się opala.
  • Latem doskonale sprawdzają się pudry brązujące do pielęgnacji twarzy i ciała oraz pomadki o naturalnym odcieniu. Z cieni do powiek wybieraj kolory takie jak niebieski, piaskowy, zielony i żółty, bo wyglądają niezwykle dobrze na opalonej skórze.
  • Ciało potrzebuje latem takiej samej dawki nawilżenia jak w trakcie mroźnej zimy. Pamiętaj że właściwa pielęgnacja skóry wymaga zastosowania balsamu po każdym prysznicu, a szczególnie po goleniu lub depilowaniu nóg. Właściwe nawilżenie gwarantuje zdrowy wygląd skóry latem.

4. Więcej ruchu na świeżym powietrzu

Jeśli w ogóle nie ćwiczysz żadnego sportu i unikasz spacerów, robisz dużą krzywdę swojemu ciału.

  • 20 minut ćwiczeń, spaceru lub biegu dziennie na świeżym powietrzu sprawi, że Twoja skóra będzie dobrze dotleniona i promienna.
  • Latem warto korzystać ze sportów wodnych, takich jak: pływanie, siatkówka w wodzie, rower wodny, windsurfing, nurkowanie. Kontakt z wodą doskonale poprawia odporność, krążenie krwi i samopoczucie, dlatego nawet jak nie umiesz dobrze pływać, nie rezygnuj z odpoczynku nad wodą.