Przyczyny zmęczenia – 8 powodów

Czy czujesz się czasem zmęczony bez żadnego konkretnego powodu? Jesteś śpiący, senny… chociaż nie pracowałeś w kopalni przez ostatnie 12 godzin? Sprawdź, co potajemnie wysysa z Ciebie energię. 1. Najczęstsza przyczyna: niewystarczająca ilość snu Pierwsza przyczyna zmęczenia jest chyba dość oczywista: brak snu. Ludzie nie dosypiają z kilku powodów, celowo lub nie, ale brak snu zawsze prowadzi do zmęczenia, które może przerodzić się w chroniczne zmęczenie. Rozwiązanie: Każdej nocy staraj się przespać 7-8 godzin, oraz nieco dłużej w wekendy. Postaraj się o materac i pościel dobrej jakości. 2. Niezauważalny, ale groźny powód: bezdech senny Wiele osób sądzi, że przesypia...

Więcej