Jak poprawić jakość swojego snu?

Już jesienią czeka nas sezonowa zmiana czasu – znów stracimy 1 godzinę snu. Nie wydaje się to być dużo, bo aż 1/3 życia upływa nam na śnie… Ale często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo sen jest ważny. Organizm intensywnie się regeneruje w ciągu nocy, dlatego Ty nabierasz nowych sił, ale nie tylko. Spokojny, głęboki i odpowiednio długi sen upiększa! Ze względu na wiele korzyści płynących z regularnego, długiego i porządnego snu, nie możesz go zaniedbywać. Naukowcy uważają, że osoby dorosłe powinny każdej nocy spać przez minimum osiem godzin, ale ze względu na napięty grafik wiele z...

Więcej