Jak poprawić jakość swojego snu?

Jak poprawić jakość swojego snu?

Już jesienią czeka nas sezonowa zmiana czasu – znów stracimy 1 godzinę snu. Nie wydaje się to być dużo, bo aż 1/3 życia upływa nam na śnie… Ale często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo sen jest ważny. Organizm intensywnie się regeneruje w ciągu nocy, dlatego...